Harga ikan salmon di pasaran sekitar Rp25.000 sampai Rp30.000 per 100 gram. Jadi, Anda dapat membeli per potongan 100 gram jika ingin memasak dengan sedikit daging salmon, atau sekaligus 1 kilogram sesuai kebutuhan. Bisa dimasak menjadi makanan apa saja dan enak, salmon memang sangat menguntungkan. Dengan harga tersebut, Anda akan mendapat manfaat dari salmon berikut ini.
- Salmon Mengandung Asam Lemak Omega-3 untuk Melawan Depresi
Harga ikan salmon memang sesuai kualitasnya. Karena salmon menawarkan asam lemak omega-3 yang kaya, yang merupakan jenis asam lemak esensial. Diketahui bahwa tubuh kita tidak dapat membuat asam lemak ini, itulah sebabnya banyak peneliti menyarankan asupan nutrisi ini untuk kesehatan tulang, kulit, dan jantung.
Konon, makanan yang memiliki konsentrasi asam lemak omega-3 tertinggi harus dikonsumsi dari salmon seperti salmon Atlantik untuk menjaga banyak manfaat kesehatannya. Dalam hal ini, penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dikaitkan dengan menekan tingkat depresi. Artinya nutrisi ini berdampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan mental. Asam lemak omega-3 adalah nutrisi kuat yang membantu mengekang gejala depresi pada Major Depressive Disorders (MDD).
Berdasarkan pentingnya asam lemak omega-3 untuk fungsi otak yang normal, makan salmon adalah pilihan terbaik Anda. Makan salmon secara teratur untuk meningkatkan fungsi kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi.
- Salmon Terdiri dari Selenium yang Mencegah Kerusakan Sel
Dengan harga ikan salmon yang tak terlalu mahal, Anda akan mendapati fakta bahwa salmon mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 membuktikan bahwa salmon memberikan sumber yang kaya akan manfaat sehat untuk gaya hidup aktif. Tapi tahukah Anda bahwa itu juga menyediakan sumber selenium yang kaya?
Selenium adalah sejenis senyawa mineral esensial yang ditemukan pada ikan salmon. Ini membantu meningkatkan jumlah sel darah secara keseluruhan sekaligus mencegah kerusakan sel yang menular. Kandungan ini ternyata bisa mencegah kerusakan sel dapat mengurangi daftar panjang kemungkinan penyakit yang menurut Anda aman.
Jadi, salmon memiliki efek menguntungkan pada beberapa faktor yang membantu mencegah kerusakan sel, mengurangi risiko penyakit kekebalan, dan memainkan peran penting dalam stimulasi reaksi kekebalan yang tepat.
- Salmon Dapat Membantu Melindungi Otak Terhadap Penyakit Parkinson
Jika Anda belum mengetahuinya, Parkinson adalah penyakit yang mengkhawatirkan. Penyakit ini menyebabkan penipisan neuron secara progresif hingga 50 hingga 80%. Neuron ini bertanggung jawab untuk produksi dopamin.
Ada banyak tingkatan penyakit Parkinson, tetapi secara keseluruhan sulit untuk menyembugkannya. Ikan salmon memiliki sumber asam lemak omega-3 yang baik yang dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson secara drastis.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tikus, kekurangan asam lemak omega-3 menjadi faktor penyebab berkembangnya penyakit ini. Jadi satu-satunya cara untuk melindungi otak Anda dari Parkinson adalah dari nutrisi penting yang berasal dari salmon.
Ada cukup bukti yang mendukung fakta bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit sekaligus memperlambat perkembangannya. Jadi, asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon mendorong sistem kekebalan yang lebih kuat untuk melawan efek MPTP, senyawa berbahaya yang menyebabkan penyakit Parkinson.
Bagaimana? Apakah Anda tertarik untuk membeli dan memasak daging salmon? Dengan harga ikan salmon yang tak sampai Rp50 ribu rupiah per 100 gramnya, tentu ini sangat terjangkau. Terutama jika dibandingkan dengan manfaatnya yang sangat besar.
